【超簡単レシピ】自炊したいけど面倒なのは嫌!そんなものぐささんにお勧めしたい自炊法!

 
SARA
一人暮らしだとついつい自堕落になりません?
 
おこじょ
急にどうしたの!?たしかにSARAは僕らにはけっこうマメだけど、自分の事は超テキトーだよね!
 
SARA
そうなんだよー。自分の事だとやる気起きなくってさ。でもね、『自炊できる女子』とね世間的に言っておきたいこの乙女心!!ねぇわかる!?
 
おこじょ
え!!僕オスだからわかんないよ・・・?

ま、まぁSARAが悩んでるってのはわかったよ!

一人暮らしだと、仕事帰りについつい外食しちゃったりとかしません?

吉野家とかすき家とか松屋とかたまにファミレスもいいなー。ロイヤルホスト美味しいけど高いからサイゼリアかなー。あ、でもラーメンもいいな。よし!ここは天下一品だ!!煮卵ラーメンこってり大盛で!!あーもう最高ぅぅぅ!!疲れた体に染み渡るわーーーーー。ずぞぞぞぞぞぞぞぞぞーーーーーー。とかね。

体に良くないのはわかってるのです。でもね疲れてるの。楽したいの。帰ってご飯作って食器洗ってとかもうダルいの。

ただでさえルーティンで毎日クイックルワイパーで床掃除してるし洗濯物だって溜めない。うん、私えらい!頑張ってる!だから天下一品は私へのご褒美ってことで!!

しかしながら・・・健康的にも家計的にも無駄なのですよ。

やっぱり自炊だよなぁ。でもめんどくさいんだよなぁ。。。ちゃんと材料買って作って作り置きして、余ったら冷凍して。そして使い忘れて冷凍庫に溜まる在庫の数々・・!!私は自炊が向いていないのかもしれない・・!

 
SARA
でもそんな私でも『自炊してるよ!』って言える簡単な方法はあります^^

今回は自炊できないと悩む女子に向けての応援記事ですが、一人暮らし男子が読んでも大丈夫な内容になってます^^

この方法で『私自炊してるよ!』っていう場合は『詳しく語っちゃいけない』って事を守って下さい!ボロが出ます!(笑)
 

料理できないわけじゃないけど誰かのためじゃないと頑張れない!と言い訳しつつ自炊したいあなたへ

 
SARA
はいはーい!『自炊できない女子はダメ!的な世論男子からの有難いご指摘』により心が削れてる女子がここにいます!(笑)でもね、『ちゃんとした料理を作る自炊』だけが『自炊』じゃない自炊を頑張ろうって思ったその気持ちがまず大事ですよっ!

そもそも大雑把な私は誰かの為に作る料理以外やる気が起きないタイプで、女子としてはあるまじき大雑把なものぐさ人間です。

結婚して家族ができたら頑張るっ!予定ではあるんですよっ!!(小声)

でも色々考えて、自分の負担にならない程度に楽して自炊するようにはしてます。 

それは果たして自炊と呼べる代物かどうかはさておき、詳しく語らなきゃバレないので良いのです!!『簡単なものでも自宅で自分で手を加えて作った』それだけで立派な『自炊』です!と自分を褒めましょう。

仕事で疲れて帰ってきたけど冷蔵庫に何もないピンチだ!って時もあると思う

自炊してたらあるあるな話。

まだ冷蔵庫に肉と野菜があると思ってたけどそれは昨日の記憶だった。。。おっふ。白米オンリーという選択肢しかないよ、どうしようマジで!スーパー行くのもコンビニ行くのもめんどくさいから、ここはダイエットと思って我慢して寝ようじゃないか。

 
SARA
・・・・・・・やっぱりお腹すいた!お腹すいて眠れないよー!うぇぇぇん!!

常に準備しておくといいよ!的な常備食!

上のような悲しい1日を過ごさないためにも、非常食は常備しておくと良いです。

風邪ひいて死にそうな時とかのためにも!

  • パスタ(乾麺)&和えるだけで食べれるソース
  • レンジでチン出来るパックのご飯&レトルトカレー
  • お菓子類(体に良くないので主食にしちゃダメ!)
  • カップ麺(体に良くない以下略)
  • そうめん&つゆ
  • レトルトおかゆ
シリアルも置いておきたいところですが、牛乳は買い忘れがち&賞味期限切をやらかしてしまう、ものぐさ人間には向いてないです。
 
 
  • コンビニの冷凍鍋焼きうどん(風邪の治りかけに最適)
  • 普通の冷凍うどん(価格の安さが超魅力)
  • レトルトパウチのハンバーグなどは賞味期限が近くなったら冷凍庫に!
冷凍食品もいいですが体に良くないのであまり食べない方がいいです。ただ、冷凍しちゃうものは賞味期限がハイパー長いので本当に助かります。

仕事で疲れて気力ない時の反則レシピ!

お腹すいた。早く食べたい。。包丁使いたくない。。。火を使いたくない。。。あわよくばお皿も洗いたくない。。。でもお腹がすいたんだ!!ぐ〜きゅるるる。

そんな時はサンドイッチ一択

  1. 食パンを取り出しマヨネーズかける。
  2. ハムやベーコンなど冷蔵庫にあるものをとにかくはさむ。
  3. 半分に折りたたむ。
  4. いただきます!

料理に使うのは素手だけ。

食パンがないなら『さて、どうしようか!』ですが(笑)常備品で何とかしましょう! 

調理すら必要ない小松菜のおひたし!

  1. 洗った小松菜を切ります
  2. フリーザーパックに入れて冷凍します
  3. 自然解凍します
  4. お醤油かけて召し上がれ!
 
SARA
これマジで美味しいです。普通に料理して作ると地味に手間がかかるのですが、何故かこの方法だとうまくいきます。騙されたと思ってやってみて下さい!

他の青野菜だと失敗します。ほうれん草、青梗菜、春菊はダメでした。アクが強いのは向いてないのかな。。。
 
 

 電子レンジで調理ってマジで文化遺産だと思う!

 
SARA

いきなりですが、電子レンジは文化遺産だ!!電子レンジ使ってもいいよ!ってなったら死ぬほどレパートリーが増えます。
電子レンジで調理する専用器具でもいいし、耐熱タッパーでも良いです。基本的には具材入れて水入れて加熱ぐらいの手間で驚くほど色んな物が出来ますよ。
良く分からなくても、野菜と肉入れてりゃ何とかなる!(笑)
慣れるとシチューですら簡単に出来ます。
複数容器を準備できたら色んな物を一気に調理できるから時短できるし、火を使わないので加熱したままお風呂に行けちゃいます。
ホント発明した人は神だと思う!ありがとう!!
※空気穴がないものに関してはフタを閉めたまま加熱するとばっこーーーん!と爆発するので要注意! 
一番楽に出来るのは、パスタ&和えるだけソースです!
これも電子レンジで作れます。さらに電子レンジ調理用の容器を使えば、お手軽に作れます!
 
  • コンロで茹でなくていい
  • お湯切りで熱い思いしなくていい
  • お湯を捨てるときに台所シンクのがっぽん!って音を聞かないで済む

しぃかーーーも、カップ焼きそばの様に湯切りシステムを搭載してる容器もありますから!!文明ってマジですんばらしい!!

 
SARA
電子レンジ調理器でパスタを作ったらのすごいとこあるあるです

  • 電子レンジから取り出したら、湯切りしてそのままソースかけて食べれる
  • 洗い物が1個で済むので楽チン!(鍋とか洗うのしんどいよね
  • 食べ残しもそのまま保存出来るので助かる
  • プラスチック容器だとお値段がとても安い
その電子レンジ用の容器なんですけど、ダイソーで売ってます。
こんな便利なものが100円ですよ!?日本の貨幣価値は大丈夫なのか!?(笑)
でも100円なので、あまり良い商品ではないです。。。お値段相応です。すぐ
壊れたりします。。。
ちょっとお高いけど、ホームセンターとかで売っている物の方がやっぱり丈夫で使いやすいですね。
Amazonや楽天でも売ってるのでぜひぜひお気に入りを探してみてください^^
 
SARA
ちなみに私が使ってるのはこちらですよ^^  300円代でこのクオリティは買いでした!

外食vsコンビニvsスーパー

 
SARA
どれも良いと思います!用途によって使い分ければいいかなって感じです。
  1. 自分で作れそうもない物が食べれる(特にラーメンとか)
  2. 作る手間、お片づけの手間がない
  3. インスタ映えやりたい人は外食の方が映えやすい!
  1. 時間を気にせず買える
  2. 外食より安くて味も悪くない
  3. 100円ローソンはマジで神
  1. 自炊するならスーパー(私のお気に入りは西友)
  2. 実はお惣菜も売ってるしお弁当もある(コンビニより安い)
  3. 夜行くと値引きシールが貼られて安くなってる

私は、スーパーと100円ローソンの両立で自炊してます。

ちなみに、サンドイッチの具材で超おススメなのが100円ローソンで売ってます。

これ3つを1〜2枚ずつ入れてカットレタスなどをはさめば超ごちそうです。恐ろしく経済的ですし!これのお陰で100円ローソンから後光がさして見えます(笑) 

ちゃんとした料理で自炊の落とし穴!

 
SARA
ここ注意!一人暮らしの自炊は、ちゃんと考えないと割高になってしまう可能性がありますよ!

自炊を始めたら楽しくなってきて、あれこれ作りたくなって色んな材料を買う。自炊初心者あるあるなんです。

でもちゃんとした料理なら『2人分以上の量を作る』ことが前提でレシピが成り立っていたりします。基本的に自炊は家族が多ければ多いほどお得になるんです。

『食材を使い切れずに捨てちゃう』とかで、後々計算したらすっごい食費高くついたよ!!ってなりがちです。

食材を余らせないようにするか冷凍して保存。これがちゃんと出来ないと地味にお金がかかります。マメに管理出来る賢さが必要です!

簡単な自炊で素敵女子を演出しよう!今回のまとめ!

一人暮らしだと全部を一人でやらなきゃいけないから地味に大変ですよね。

趣味や友達付き合いもあると思います。

どこに時間をかけてどこを削るかは人それぞれかなぁと思います。私の場合は料理の時間を削るのが一番楽だったのです(笑)

でもですね、例え簡単でも自分で作っている以上自炊です!キッパリ!!人に堂々と言えます!!
 
SARA
私?自炊してますよ〜。簡単なのですけどね^^
 
へーすごいね〜。どんなの作ってるの?
 
SARA
超簡単なものだけだよ^^仕事で疲れて帰ってくるし。パパってすぐ作れるようなものだけだよ〜!(滝汗)
 

超ごまかしますけどね!!全く堂々と言えてない!!(笑

でも自分で作るっていうのが習慣になって苦にならなくなったら、徐々にステップアップしていけばいいのです。

まず始めの第一歩でこういう簡単なものからはじめると習慣化して行きやすいです^^めんどくさい女子でも頑張れそうな内容だけ載せてみましたが如何でしたか?

 
SARA
めんどくさいを極めて食べるのがめんどかったら痩せるのにね!ちきしょう!!
おこじょ で ぽん!がお届けしました!またね!(๑′ᴗ‵๑)
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